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20 Slideshow de doces de Halloween mais saudáveis ​​e não saudáveis

20 Slideshow de doces de Halloween mais saudáveis ​​e não saudáveis


Não deixe o Halloween assustar a alimentação saudável

Mergulho Divertido

Keith Homan / Shutterstock

Alguns de nós podem ter boas lembranças de mergulhar aquele bastão de açúcar branco perolado em uma bolsa de cor fluorescente açúcar com sabor, mas este doce é um desastre nutricional. Uma porção de 14 gramas contém 13 gramas de açúcar e não oferece benefícios nutricionais.

Milho doce

Dan Kosmayer / Shutterstock

O milho doce pode ser um item básico do Halloween, mas este doce deleite é mais um truque da indústria de alimentos. Brach’s, o maior fabricante de milho doce, diz que seu produto é adoçado com mel e, embora este ingrediente esteja incluído, é um dos últimos listados - depois da gelatina, óleo de gergelim e sabor artificial. Dezenove pedaços de balas mastigáveis ​​contêm 28 gramas de açúcar e 140 calorias. Confira 36 outras coisas que você pode fazer com milho doce além de comê-lo.

Take5

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Algumas pessoas acreditam que Take5 é uma das barras de chocolate mais subestimadas, mas muitos médicos simplesmente o classificariam como insalubre. Uma barra Take5 do tamanho de um lanche tem mais de 100 calorias, 9 gramas de açúcar e 2,5 gramas de gordura saturada. Os ingredientes para esta mistura de confeitaria de cinco partes incluem açúcar, xarope de milho com alto teor de frutose, óleo vegetal hidrogenado, óleo de soja e xarope de milho. Um pretzel simples coberto de chocolate é uma opção muito melhor.

Nerds do arco-íris

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Fazer essas contas de açúcar de cores vivas requer um pouco de magia da indústria alimentícia que faria até a cabeça de Willy Wonka girar. Uma colher de sopa de Rainbow Nerds contém 60 calorias e 14 gramas de açúcar, o que é mais do que uma colher de açúcar de mesa padrão. Além de toda essa doçura, Rainbow Nerds requerem uma série de corantes alimentares tais como blue 1, red 40 lake e yellow 6, que às vezes são derivados de destilados de petróleo.

Milk Duds

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Um recipiente do tamanho de um lanche de Milk Duds tem apenas 36 gramas, mas contém 160 calorias e 18% da ingestão diária recomendada de gordura saturada. Os três primeiros ingredientes listados são xarope de milho, açúcar e óleo vegetal; o que levanta a questão: o que estou realmente comendo? Para piorar a situação, o caramelo em borracha do Milk Dud é conhecido por ficar preso entre os dentes.

Butterfinger Bites

Keith Homan / Shutterstock

Esses pequenos pedaços de amendoim pulverizado com cobertura de chocolate têm uma textura semelhante à da fibra de vidro. Os doces Butterfinger podem ter alguns dos comerciais mais icônicos, mas esses doces são especialmente suscetíveis a ficarem presos nos dentes. Os três primeiros ingredientes são xarope de milho, açúcar e óleo de palmiste hidrogenado.

Chocolate Sem Açúcar Hershey

Thanida Siritan / Shutterstock

Uma porção (40 gramas) de chocolate sem açúcar da Hershey tem 160 calorias e 40 por cento da ingestão diária recomendada de gordura saturada. O açúcar do chocolate é substituído por 20 gramas de álcool de açúcar, que fornece menos calorias, mas também tem um pequeno efeito laxante porque não é tão bem absorvido pelo corpo. Além disso, doces sem açúcar pode ser tão ruim para os seus dentes como aqueles com açúcar.

Tootsie Roll Pops

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Demora muitas lambidas para chegar ao centro de um Tootsie Pop, que deixa os dentes e a boca marinados em um banho de açúcar e corante alimentício. Dito isso, o certo O pirulito pode manter a boca de uma criança ocupada por mais tempo do que uma goma ou uma barra de chocolate, o que pode retardar seu rápido consumo de doces pós-Halloween.

Skittles

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Skittles vêm em convenientes bolsas do tamanho de lanches, mas esses doces coloridos são feitos quase que inteiramente de xarope de milho, cores artificiais e óleo de palma hidrogenado. Eles não oferecem nada na forma de nutrição, mas eles ainda são o segundo doce mastigável mais popular da América.

Mike e Ike

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Os doces Mike e Ike não têm valor nutricional. Eles consistem em açúcar, xarope de milho, amido alimentar modificado e concentrado de suco de frutas. Quarenta gramas de balas Mike e Ike contêm 140 calorias e 25 gramas de açúcar. Ver como os americanos os classificam nesta lista de doces favoritos.

3 mosqueteiros

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Um lanche do tamanho Barra de 3 mosqueteiros pesa apenas meia onça, mas ainda tem 10 gramas de açúcar. Embora o chocolate ao leite seja o primeiro ingrediente listado, grande parte da barra compreende xarope de milho e óleo de palmiste hidrogenado.

Kit kat

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As barras Kit Kat do tamanho de um lanche têm apenas 70 calorias e 9 gramas de açúcar, e eles não contêm xarope de milho. As barras embaladas individualmente oferecem uma crocância satisfatória que pode ajudar as crianças (e adultos) a se sentirem como se estivessem mordendo algo substancial.

Snickers

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Uma barra de Snickers de tamanho divertido tem apenas 80 calorias, mas a melhor parte sobre essas barras (além do fato de terem o nome de um cavalo) é que eles quase não contêm gordura saturada e até incluem um grama e meio de proteína. Uma mordida de torrão, caramelo, chocolate e amendoim é um deleite completo.

Almond Joy

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Quando se trata de bombons de chocolate, ajuda adicionar proteínas, como amêndoas, para mantê-lo saciado e evitar que desembrulhe mais três. Os doces do tamanho de um lanche totalizam cerca de 80 calorias, 4,5 gramas de gordura e 8 gramas de açúcar. Tente fazer você mesmo uma versão mais saudável de Almond Joy com coco real, açúcar de coco, chocolate agridoce e amêndoas torradas.

M & M's de amendoim

bestv / Shutterstock

Mesmo que você não tenha nenhum problema comendo um saco "tamanho divertido" desses doces, escolher o saco do tamanho de um lanche vai lhe dar apenas 90 calorias, 5 gramas de gordura e 9 gramas de açúcar. Um pouco de proteína e gorduras saudáveis ​​do amendoim também não podem fazer mal.

York Peppermint Patties

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O hambúrguer do tamanho de um lanche que combina uma camada de chocolate amargo com um interior macio de mentol contém apenas 11 gramas de açúcar, 60 calorias e menos de um grama de gordura saturada, o que é consideravelmente menor que muitos outros bombons de chocolate do tamanho de lanches. O sabor refrescante e mentolado dá a sensação na boca recém-escovada que pode fazer você relutar em comer qualquer outra coisa.

Chocolate amargo especial da Hershey

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Smarties

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Este tratamento clássico é feito quase inteiramente de dextrose (um açúcar derivado do amido de milho) e contém apenas 25 calorias e 6 gramas de açúcar por rolo. Ele ainda tem corante alimentar adicionado, mas na verdade é completamente vegano.

Copos de manteiga de amendoim de chocolate amargo de Justin

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Algo semelhante ao amado Reese’s, Justin’s Peanut Butter Cups tenha uma lista de ingredientes aprovada por nutricionista. Os ingredientes incluem chocolate amargo orgânico, amendoim orgânico, açúcar de cana orgânico, farinha de amendoim orgânica, manteiga de cacau orgânica, sabor de baunilha orgânica, sal marinho e lecitina de soja orgânica. Com 230 calorias, você obtém 4 gramas de proteína, 14 gramas de gordura e 17 gramas de açúcar.

Manteiga de amendoim crocante de chocolate amargo não real

Pixel-Shot / Shutterstock

UnReal comercializa seus doces como não-OGM, sem glúten, sem milho e sem soja. Esse doce está no topo de nossa lista porque não contém corantes artificiais e, em vez disso, usa cores de frutas e vegetais, como suco de repolho roxo, suco de beterraba e extrato de açafrão. Por menos de 100 calorias, você pode comer 25 peças, com um total de 5 gramas de gordura e 9,5 gramas de açúcar.


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