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Melhores e piores alimentos para os seus dentes Slideshow

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Queijo

O queijo, principalmente o cheddar, também é ótimo para os dentes. As gorduras do queijo atuam para neutralizar os ácidos dos alimentos, restaurando o equilíbrio do pH e limpando os dentes. O queijo contém cálcio e fósforo que ajudam a proteger o esmalte dos dentes e previnem a formação de placa bacteriana. O queijo também estimula a produção de saliva, o que ajuda a limpar a boca de quaisquer partículas de comida deixadas na superfície do dente.

Folhas verdes

As vitaminas A e C são necessárias para a absorção do cálcio, e o cálcio é um elemento importante em nossos dentes. Os vegetais de folhas verdes escuras têm boas quantidades de clorofila, fósforo, vitaminas A e C, todos necessários para a absorção de cálcio. Acredita-se que a clorofila ajude a construir o esmalte e a prevenir a cárie dentária, enquanto a vitamina C ajuda a reduzir o acúmulo de placa.

Evitar: refrigerantes

A quantidade de refrigerantes açucarados, sucos de frutas açucarados e lanches ricos em energia - pobres em nutrientes que os americanos consomem é uma grande preocupação para dentistas e outros profissionais de saúde. Ao estudar a saúde bucal de pessoas de diferentes culturas (normalmente aquelas isoladas da modernização) com bons dentes, os pesquisadores descobriram que suas dietas eram muito mais ricas em vitaminas e minerais - particularmente cálcio e vitaminas A e D.


Os melhores e os piores alimentos para os dentes

Boas notícias: você pode ficar com sua taça de vinho tinto (com moderação).

Quando você experimenta uma nova receita, faz um lanche ou pede uma bebida em uma cafeteria, é provável que você considere a nutrição do que está prestes a consumir e o quão saudável isso será para o seu corpo. Mas quando foi a última vez que você pensou sobre como o que você come ou bebe afetará sua saúde bucal?

& # x201C Em geral, a maioria das pessoas provavelmente não está pensando sobre como os alimentos que comem estão afetando seus dentes, & # x201D diz o Dr. Jeffrey Sulitzer, DMD, diretor clínico do & # xA0SmileDirectClub. Embora existam muitas coisas que influenciam dentes e gengivas saudáveis, a dieta pesa muito sobre isso, diz ele. Por um longo período de tempo, comer quantidades excessivas de alimentos que fazem mal aos dentes pode ter efeitos prejudiciais, como torná-lo mais suscetível a cáries dentárias, cáries e até doenças periodontais.

Lutando para cozinhar de forma saudável? Nós o ajudaremos a se preparar.

Mas fazer uma dieta que seja boa para a boca não precisa ser difícil. & # x201Chá & # x2019s uma ligação muito estreita entre o que & # x2019s são saudáveis ​​para seus dentes e gengivas, sendo saudáveis ​​para sua saúde geral, & # x201D diz o Dr. Sulitzer.

Com isso em mente, aqui estão os melhores e piores alimentos para os dentes.


Os melhores e os piores alimentos para os dentes

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Quando você experimenta uma nova receita, faz um lanche ou pede uma bebida em uma cafeteria, é provável que você considere a nutrição do que está prestes a consumir e o quão saudável isso será para o seu corpo. Mas quando foi a última vez que você pensou sobre como o que você come ou bebe afetará sua saúde bucal?

& # x201C Em geral, a maioria das pessoas provavelmente não está pensando sobre como os alimentos que comem estão afetando seus dentes, & # x201D diz o Dr. Jeffrey Sulitzer, DMD, diretor clínico do & # xA0SmileDirectClub. Embora existam muitas coisas que influenciam dentes e gengivas saudáveis, a dieta pesa muito sobre isso, diz ele. Por um longo período de tempo, comer quantidades excessivas de alimentos que fazem mal aos dentes pode ter efeitos prejudiciais, como torná-lo mais suscetível a cáries dentárias, cáries e até doenças periodontais.

Lutando para cozinhar de forma saudável? Nós o ajudaremos a se preparar.

Mas fazer uma dieta que seja boa para a boca não precisa ser difícil. & # x201Chá & # x2019s uma ligação muito estreita entre o que & # x2019s são saudáveis ​​para seus dentes e gengivas, sendo saudáveis ​​para sua saúde geral, & # x201D diz o Dr. Sulitzer.

Com isso em mente, aqui estão os melhores e piores alimentos para os dentes.


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Mas fazer uma dieta que seja boa para a boca não precisa ser difícil. & # x201Chá & # x2019s uma ligação muito estreita entre o que & # x2019s são saudáveis ​​para seus dentes e gengivas, sendo saudáveis ​​para sua saúde geral, & # x201D diz o Dr. Sulitzer.

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